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第180章（第1页）

江省体委感到了巨大的压力：江省是有几个跟田薇薇年龄相近的女短跑，比如陈玉、许芊芊，当初陈玉跑得比田薇薇快，可现在……她步长比陈玉的步长大，步频相差不多，其他方面，技术也比较全面，几乎没有短板。可能唯一的劣势就是年纪还小，耐力训练没有跟上，跑200米可能会面临后半程体力跟不上的问题。对策就是弯道保留体力，直道冲快一点。秦旺苹并没有将16岁半的女孩当成对手，她的对手是队友倪晓丽。都在一块儿训练了好几年，对倪晓丽的实力心里有数，差距一般在20毫秒，那就是近乎1步的差距了。按照她个人最好成绩23秒08来看，倪晓丽、陈丽莎都远远不及。第二次检录过后，8名运动员站到自己的跑道上，活动手脚，做着最后的热身。田薇薇有昨天的100米冠军打底，对于200米比赛没有什么压力。当然，能赢是最好的，那意味着两份奖金，说不定就能提前实现房产自由了。200米的运动健将线是24秒，国际级运动健将线是23秒10，相差90毫秒，差距还是很悬殊的，能跑进23秒内就有了去世锦赛走一圈的实力，她到现在还不知道自己200米能跑多快，上次跑个23秒88完全是因为压根没有劲敌。体育比赛很多时候都是因为跑得最快的那个带动其他运动员不得不狂奔，但很可能会被打乱节奏，可能反而不如平时跑得好。美国教练也专门为她优化了200米的体力分配问题，弯道要注意别过度消耗体力，中国运动员的200米绝大部分都是弯道快，消耗了大量体力，以至于到了直道反而慢了，这就是体力分配失当的问题。理论上说就应该是直道比弯道快的，但中国运动员似乎都练歪了。田薇薇还没有来得及养成坏习惯，是因为她本身200米跑得少练得少，周瑾纶也不是正规的短跑教练，反而从来没有进入过这个误区。发令员短促的吹哨。“各就位——”运动员们蹲下来，脚踩起跑器。“预备——”今天也没人抢跑，田薇薇以0168的起跑反应时第三个冲出去。上身前倾，小心重心，很快，身体挺直，开始加速。前20米通常不能定输赢，只能说明你起跑速度比较快而已，20米之后的途中跑阶段才是重点，步长步频决定你的最高速度，个高腿长通常很难有最高的步频，是因为步长与步频并不成正比，还因为个子越高，体内化学反应需时越长，但这个“所需时长”差别也微乎其微。跑步的时候，双腿好比弹簧，双腿交错向前，带动你的身体向前，所以虽然径赛运动员要求有粗壮有力的大腿，肌肉紧实，但体重并不大，体脂率相对普通人低很多，也就是说，你需要增加的是肌肉，而不是脂肪。兴奋剂中相当一部分是增肌药物，依靠药物手段尽可能多的增加肌肉，别人在自然状态下辛辛苦苦练一年练出来的肌肉，你吃吃药三个月就练出来了，这当然是不公平的，就是作弊，所以必须要禁止。另外一部分是减脂药物，同样是作弊。她的身体是青少年的身体，还在发育期，每天就是光吃不动也会消耗超过摄入量的热量，她的身体脂肪含量不高，还不能算是典型运动员的低体脂身材，就是典型的青少年的苗条体型。加上腿长，跑动起来是很优美的。第三道是内圈，弧度不大，跑起来也比较轻松。几乎所有的运动员都要学会跑弯道的技巧：尽可能的偏左侧，这样跑完200米大概会节省1米多的距离，当然也有串道的危险。不过经过反复训练后，运动员基本都可以做到压线而不越线，串道的情况极少，尤其短跑不允许串道，每个运动员都会很注意。100米的弯道很快跑完，大约用时不到12秒。上了直道，她跑得更快了，因为弯道实际上是无法加速到最高速度的，进了直道才能更快加速到最高速度。第四道最先到达直道，紧接着是第三道、第五道、第六道。直道更为直观，可以一眼分辨谁跑的更快。秦旺苹在直道的前30米保持了第一的位置，但始终没有摆脱第三道的威胁，差距一直在半个身位，她的眼角余光扫到旁边的身影，很紧张也很焦虑。倪晓丽紧跟在田薇薇身后，差距也不大，只有1个身位。汤小茵落后约有两步之差，眼看前三无望。田薇薇越跑越快，步长优势尽显，直道60米后终于追上秦旺苹，80米处反超1个身位，紧接着立即进入冲刺阶段，速度稍微降低，以不到半步的优势第一个冲线。