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第547章（第1页）

她将是他们的最强者、领路人，是写进历史的人物。但现在，这一切与她都无关了。她为什么来，手并没有完全好，她只是想躲躲清静，她已经顾不得应该不应该了，密省上下对她意见很大，她待不住，而且夏晓丽和养母也咄咄逼人，她没法回家静养，不如来这里。她已经没什么成为一冰、王媛、胡悦、薛晓曼、卢楠五位集训队员成为三组，赵长缨则带着柳娜、许意敏她们成为了四组。结果上来就是大招。短暂热身训练后，第一部分是力量训练，第一项就是拉力器。射箭运动员靠的主要是上肢力量，和腰腹力量，拉力器这东西虽然大家恨的要死，但却天天要训练。要求高拉、平拉、单笔拉、俯卧拉、侧平拉各五十。顿时，所有人都忙了起来几乎就让所有人不想说话了。可这刚开始。随后是花样多变的哑铃练习。侧平举、体前屈飞鸟、侧平举定位接水平外展、定时模仿靠位各五十。整个操场就剩下了粗重的呼吸声。随后还有拉弓练习300下。还有一般力量训练的仰卧起坐等等。这一套下来就一个多小时过去了，几乎每个人都是从水里捞出来一样。当然，这还没结束，因为还有耐力训练——平板支撑跨人接力跑。等到这个时候，大家已经累得汗如雨下了，柳娜、吉雅她们本来体力就好，但这会儿也不停地喘粗气，尤其是许意敏，岁数大了，体力完全跟不上，这一套下来，直接坐在地上压根起不来了。