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第三章 听劝改造（第1页）

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早上8点钟。<p>

“哗啦啦——”窗帘被一把拉开。<p>

唐宋伸了个大大的懒腰，只觉一阵神清气爽。<p>

睡眠质量出奇的好。<p>

被动技能【男神光环】的助眠效果比想象中要牛逼得多！<p>

这也让他对接下来的减肥计划充满了信心。<p>

要知道，保持身体健康的三个维度（睡眠、运动、饮食）中，最重要的就是睡眠。<p>

“啵！”唐宋伸出左手打了个清脆的响指，同时用意识呼唤游戏系统。<p>

“唰！”流光溢彩的系统光幕瞬间展开，带着令人迷醉的科幻感。<p>

唐宋深吸口气，很中二的张开双臂，唇角扬起的笑意安河桥都压不住。<p>

…<p>

简单洗了个漱，换上一身春秋款运动装，开始绕着小区慢跑。<p>

明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上，暖洋洋的。<p>

放眼望去，他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃。<p>

天更篮了，树更绿了，空气更清新了。<p>

唐宋深吸口气，感觉浑身上下都是劲！<p>

甚至还有闲工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼。<p>

不过随着运动的进行，他双腿开始发颤，身子渐渐弯曲，速度越来越慢。<p>

又咬牙坚持了好一阵，唐宋一屁股坐在路边的石台上，脸色又红又烫，“呼哧呼哧”喘着粗气。<p>

掏出手机看了看运动轨迹。<p>

全程3。5公里，平均配速7"26“，可以说极其拉跨。<p>

长期不锻炼，加上超标的体重，有这样的成绩也很正常。<p>

休息了一会儿，唐宋拖着疲累的身体来到附近的早餐店。<p>

点了杯不加糖豆浆、两个水煮蛋。<p>

吃完早餐，回到出租屋。<p>

唐宋开始制定自己接下来的减肥计划。<p>

由于之前有过多次失败的经历，他在这方面还算有些心得。<p>

简单来说就是管住嘴迈开腿，尽可能的创造热量赤字，消耗身上多余的脂肪。<p>

不过这次毕竟关系到挑战任务，还有时间限制，必须全力以赴。<p>

先从网上下载了一份减肥计划表模板。<p>

接着开始查找优质的减肥经验贴，整理出适合自己的内容。<p>

时间滴滴答答，表格上的内容越来越丰富细致。<p>

包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等。<p>

在查找减肥资料的过程中，小红书上有几篇大火的笔记引起了唐宋的注意。<p>