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第163章 身体强化锻炼（第1页）

江澈手中的这把匕首并不长，只有20厘米左右，刀身占一半。而且江澈还在张恒身上找到了刀鞘，江澈把匕首插进刀鞘后就放在自己的腰间。随着了解的信息越多，江澈也愈发感觉到了荒岛的危险。而要减少危险，那就必须得打铁还需自身硬。江澈把他们五个都叫到了自己身边，道，“今天他们说的话你们也都听到了，我也就不再过多提醒了。”“我们所处的环境很是危险，所以我觉得现在趁我们食物还富足的情况下，我们都应该强化一下自己的身体。”让她们锻炼身体，这是江澈以前就要求过她们要做的，不过因为各种各样的事情给耽搁了。现在他们所处的环境不错，而且食物和淡水都不需要考虑，那么现在就是时候该重新锻炼起来了。在这荒郊野岭地锻炼身体在众人看来虽然非常的傻缺，但从长远的目光来看绝对是一笔非常不错的投资。“没问题江澈。”“我也没问题。”……“既然你们都有这个危机意识那我就从下午开始带你们锻炼了啊，”“好。”“没问题。”江澈看了一眼手表，现在才上午十点钟，还有很多时间可以训练。江澈让他们都换上了鞋子，然后开练。江澈道，“你们先跟着我热热身。”“嗯好。”随后江澈就带着他们做热身运动。江澈以前是有运动习惯的，对于这些基础运动知识还是很了解的。热身完之后，江澈道，“第一个项目就是跑步了，从沙滩的这头跑到沙滩的另外一头，先跑5个来回，谁跑得最慢的谁多加一个来回！”“啊还能这样玩啊！”萧乐忻忍不住抱怨了，同时警惕地打量了一下其她三女。“嗯对，你们可要全力跑千万不要谦让，后面还有很多项目足够你们玩的呢。”“嗯明白了。”江澈把他们带到沙滩这头，随着他一声令下四女就开跑了起来。四女跑走后，江澈看向李文达道，“她们跑5个来回，你就跑8个来回吧。”李文到问道，“那你呢！”“我？你就别管我了，你肯定是比不过我的。”李文达对自己很有自信，“我还不信了，我这大长腿还跑不过你？而且我也是锻炼过的。”“那好，结果说话。”随后两人没有废话直接开跑了起来。江澈目测估计了一下从这头到那头大概400米长，5个来回就是4千米。江澈相信，4千米对于流落在这里一个多月的她们来说、坚持下来是肯定没有问题的。而江澈的对自己的要求是跑10个来回，也就是8千米。开跑前江澈还看了一眼手表，他想要记录一下时间。江澈两人很快就追上了她们四个，随后继续开跑。而对于江澈他们的行为，沙滩上的人肯定指指点点的。“哈哈，一群吃饱了没事干的家伙！”“居然还锻炼起了身体。”“有着力气还不如多帮助我们一下呢，真是朱门酒肉臭，路有冻死骨啊！”“他们还不是凭借着有枪才敢进入树林、不怕遇到野人，要是我有枪我肯定能打到比他们还多的猎物！”……但江澈他们对于别人的指指点点肯定是选择无视的。王绍峰他们也注意到了江澈的行为，知道江澈这是未雨绸缪、高瞻远瞩。江澈这边，李文达在第一个来回还跟得上江澈，但也仅仅第一个来回了。他在第二个来回的时候就彻底地被江澈给甩掉了。时间一分一秒的过去，江澈始终保持着自己的高速度。由于地上满是沙子，所以跑起来并不是很顺利。24分钟后，江澈率先跑完10个来回；30分钟，韩青柠跑完5个来回；31分钟，徐橙紧接着跑完；然后就是34分钟，李文达跑完8个来回；最后是萧乐忻，35分钟，徐子晴36分钟。跑完后，众人全部在树林里歇了下来。江澈把他们的成绩告诉了他们，道，“我把你们的成绩告诉给你们了，以后你们就以这个为标准。之后，你们只能跑得比今天的速度更快，不能更慢，更慢的那就只能加练。”韩青柠问道，“江澈那你是跑了多少个来回啊？”“我十个来回！”江澈实话道。“啊！！”韩青柠是知道江澈是在她之前就停歇的，最能感受到江澈的恐怖了，“也就是说你跑的量是我的两倍，而且速度还比我的30分钟还快！！”“嗯是的。”“太逆天了太逆天了！”他们无一不对江澈的成绩感到惊讶。他们不知道江澈身体发生的变化，当然感到惊讶。但江澈自己可是知道自己身体的变化，而且因为沙滩上全是厚厚的沙子，根本不好跑。否则，江澈估计自己都能够去突破世界记录了。，！江澈想了想还是决定以后不把自己的成绩讲给他们听了，省得他们受到打击，或者产生疑问。江澈打算，等以后再真正遇到了那些身体得到了变化的人，了解清楚了后再告诉他们。江澈岔开话题道，“好了，徐子晴你的速度最慢，你多跑一个来回吧！”“可以等歇一会儿再跑吗？！”徐子晴恳求道。“不能，你歇一会儿我们就要多等你一会儿，现在你就是蜗牛爬也得现在就跑。”“哦那好吧。”徐子晴没有犹豫，起身就跑。刚开始认识江澈的时候徐子晴还敢吐槽江澈，但自从看到江澈一言不合就杀人后，再借给她一百个胆子她也不敢再说江澈什么啊。那就更别说违背江澈的命令了。“我陪你子晴！”萧乐忻看到自己的闺蜜徐子晴要多跑一个来回，赶紧陪着。江澈大喊道，“你们可真是姐妹情深哈~萧乐忻后面有你好受的。”“我加练还不好啊！”“好好好，当然好。”江澈当然乐意看到她主动加练了。之后，众人就在树底下歇着，待她们两个跑完后又是五分多钟过去了。随后，再歇了一段时间，江澈把他们全给叫了起来。江澈道，“现在第二项，做满5分钟的平板支撑。”几人没有抱怨，立刻开始做了起来。在这之后，江澈又要求他们做仰卧起坐，几个女的要做满200个；要求李文达要做满500个；而江澈对自己的要求则是1000个。一直到中午12点，这三个项目都做完了后江澈才放过他们，放过自己。中午，劳累了一上午的6人都疯狂地大口吃起了肉。江澈道，“你们敞开了吃，没有吃的我们再去打猎，多锻炼多吃，才能让身体成长得更快。”“嗯嗯……”：（）我和美女的荒岛人生