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第151章 像小乌龟一样（第1页）

晨跑之前，每个人先喝了一碗药膳。温热的药膳入口之后，药力化作一股暖流，驱散了周身的寒意。喝完药膳，叶景辰教他们做了一套热身运动。从头部到肩颈，然后到胸部，腰腹，膝关节，压腿以及手腕脚腕，身体的每一个重要部位和关节，叶景辰都教他们活动了几遍。对于这几个孩子来说，叶景辰教给他们的动作很奇怪，做着也很别扭。但对于叶景辰来说，摇头晃脑，手忙脚乱学着这些动作的小崽子们实在是太可爱了，他恨不得每只崽子都上手薅一薅！谢长安倒是很快就察觉到这些简单动作的神奇之处。头部也好，颈肩也罢，还有腰腹以及手脚关节处，都是习武之人最容易受伤的地方，若是像叶景辰教的这样，在剧烈运动之前先活动活动筋骨，就能最大程度的避免在训练的过程中受伤。察觉到这一点之后，他学的很认真，仔细观察叶景辰的每一个动作，同时在心里思忖能否有改良之处。这套动作不仅他们适用，若是在军中普及，对将士们来说也特别好。其实每次训练之前，谢长安也会先活动筋骨，但这是他用一身病痛得来的经验，而且他活动筋骨的方式太过随心，不像叶景辰展示的这样，每一个动作都很有意义，面面俱到。叶景辰看着他们将热身运动重复了三遍，天知道他是用了多大的自制力，才没有对小崽子们伸出他的魔爪。热身之后，晨跑开始。因着今天是第一天，叶景辰在最前面带队。前一世，他读书时就有慢跑的习惯，只不过开始啃弟弟之后他就变得比较咸鱼，穿书之后又换了一副躯壳，这个躯壳还是一个身娇体贵的小崽子，所以他花了一段时间适应。他现在之所以带着所有人一起跑，自然是因为他的这副躯壳已经适应的差不多了，每一步，都能保证差不多的距离，差不多的频率。叶景和紧紧跟在哥哥身后，仔细观察着哥哥跑动的姿势。哥哥的脚步迈多大，他就迈多大，不一会，他就体会到了乐趣，踩着哥哥的步子，玩的很开心。“皇弟，你是小乌龟吗？怎么跑这么慢？能不能快一点啊！”叶静姝在后面催促道。“皇姐，人的精力是有限的，跑太快了累的也快。”叶景辰说。“累吗？我不觉得啊！”叶静姝对叶景辰的话不以为意。跑步而已，怎么可能会累呢？“可能是你们人矮腿短，我跟你们不一样，我腿长，就先跑了！”叶静姝说着就从叶景辰身边跑过去，冲到了最前面。路过叶景和时，她还手欠的拍了拍叶景和的脑袋。她不但手欠，嘴也欠，“小矮子，就你这小短腿，还想跟我比，痴人说梦！”对于叶静姝的嘲讽，叶景和无动于衷，只是冷冷瞥了她的背影一眼。叶景瑜也觉得皇兄的速度有些慢，不过他是一个有礼貌的好孩子，所以他什么都没说，只是从叶景和身边跑过去的时候，对着他笑了笑。叶景和跑的这么慢，这次他一定能赢！这是叶景瑜内心的想法。“景瑜，一开始就发力的话，很快就会累哦。”叶景辰好心提醒道。“皇兄，我会量力而为的。”叶景瑜边跑边回答。叶静姝和叶景瑜跑步的速度都比叶景辰要快不少，很快他们就跑到前面去了。“小景和，你怎么不追上去？你就不怕输给他们吗？”叶景辰看叶景和像个小尾巴一样不紧不慢的跟在他身后，像是根本就不在意他和叶静姝叶景瑜之间的比赛，故意问道。“时间还很长。”叶景和无所谓的说，然后对着叶景辰露出一个乖巧的笑容，“我跟着哥哥。”“真聪明！”叶景辰向来不吝啬于对叶景和的夸赞。而叶景和无论听多少次哥哥的夸赞，都会很开心。“你们如果觉得这个速度太慢，你们也可以跑快一点哦。”叶景辰对着后面的云舒他们说。叶景辰的速度确实很慢，慢到以吴择明的身高优势，走路也能跟上。但走和跑的性质不一样，所以他只是犹豫了片刻，就选择越过叶景辰。而在他之后，顾北尘和云舒也相继越过了他们，落到最后面的，反而变成了叶景辰、叶景和跟谢长安。“谢小世子难道不觉得我跑的很慢吗？”叶景辰看谢长安并没有越过他的意思，笑着问。“是很慢。”谢长安说。慢到他很怀疑，这种程度的跑步，真的能起到锻炼身体的作用吗？“那谢小世子怎么不越过我？”叶景辰问。“想看看太子殿下葫芦里究竟卖的是什么药。”谢长安说。叶景辰笑了笑，不再说话，而是开始调整自己的呼吸频率。以他对叶静姝和叶景瑜的了解，这个时候，他们应该已经感觉到累了。他今天确实跑的比平时要更慢一些，因为这些小崽子里面还有两只四岁的幼崽，这个时期的小崽子是不能做太过剧烈的运动的，不能跑太快，也不能跑太久。叶景和很乖，一直都在按照他的节奏来。至于叶景瑜，他在对上叶景和时很容易被激发莫名其妙的胜负欲，不过他其实并不莽撞，虽然跑在他们前面，可他也并没有跑很快，小小年纪就很懂得量力而行。倒是叶静姝，跑到最前面之后，就仿佛一匹脱缰了的野马，越跑越快，不一会身影就淹没在花丛里。但她并不是一个会委屈自己的人，她跑累了，估计就会停下来休息，说不定现在已经在休息了。叶景辰保持着一个适当的速度，不紧不慢的跑着。东宫的小花园曲径通幽，道路掩映在花丛之中，两旁都是绚丽的花朵，微风温柔拂过脸颊，一呼一吸间，都是花草的香甜芬芳。而在这鸟语花香的氛围里，突然就响起了朗朗读书声。子曰：“学而时习之，不亦悦乎?有朋自远方来，不亦乐乎?人不知而不愠，不亦君子乎?”从一开始，叶景辰就说了是边晨跑边读书，既然晨跑开始了，又怎能没有读书声呢？：（）穿成幼崽之后，我把他们忽悠瘸了