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教练(第3页)

浅见监督吹哨:“集合。”

荒木明哉只好作罢。

川野教练拿来了一筐弹力带,一人一条。

弹力带的一头拽在他的手里,一头绑在固定的栏杆上,他做抬肘挥臂的动作。

“你们跟着川野教练一起练,看得清楚吗?”浅见监督说,“用腰腹发力,整条手臂往前鞭打。”

好想喷点酒精。寒山无崎用力地拽着弹力带。

“大平、沼井,做的好。”

下一组是抬臂的动作。

“如果太重就把带子放短一点,动作先到位。”

练完手臂再绑在双腿的脚腕上。

脚尖点地,髋关节外展,开合跳,螃蟹走。

“黑田,步子迈大点。”

……

“不错,体力还可以嘛,”浅见监督总算是吹哨了,“休息十分钟。”

众人纷纷原地坐下休息。

寒山无崎迅速离开,他跑到卫生间去洗手顺便喷点消毒液。谁知道这条弹力带被多少人用过,上一次洗是在什么时候,洗没洗干净也不一定……

荒木明哉刚坐下就发现寒山无崎消失了,他只能敲着腿和饭纲掌聊天:“好累啊……还不如去室外跑步,你说今天午饭吃啥?”

“好像基本上都是在练移动,”饭纲掌说,“川野教练是怎么带你们练的?”

“我不是说过吗?都说了认真听我说话。”

“你好像根本没描述到重点吧。”

“行行,我讲,”荒木明哉自知理亏,“拦网之后要转身盯球,一步两步转向,再退到三米线后,之后他喊短平快、A式快球等等,我们又跑到相应的位置起跳。他喊,我们跑对应的线路,和选ABCD一样。”

寒山无崎准时回来,荒木明哉起身刚想找他,浅见监督的哨声立刻就响起。

“进场,网是标准网,攻手四号位扣球热身,二传手托球,自由人跟着川野教练。”

今年的JOC大会的竞技规则与往年不太一样,取消了“自由人体系将不会实施”这一条,所以今年选手可以作为自由人在赛场上活跃。选考会训练的内容也跟着规则的改变而变化。

“寒山,”川野教练主动开口,“这边。”

他把弹力带的一端绑在底部,一端拽在手里,做半蹲垫球的动作。

他对着自由人们说:“我们练这个。”

看到他们沮丧的神色,川野教练笑:“做完这组就碰球。”

做完这组,就该吃午饭了。

午饭是炸猪排套餐,味道不错。

下午,简单的热身过后,双人打垫。

接下来就是对抗赛。3V3,一局,二十五分,自由人可以参与进攻。

“那好了,寒山你发球把二十五分全拿完,”荒木明哉摊手,“这个主意不错吧。”

“挺不错的,”浅见监督重重拍了一下荒木明哉的肩膀,“那你和对面的副攻手换一换吧。”

“监督,开个玩笑。”荒木明哉行法国军礼,他才不要接寒山的发球。

“哦,开个玩笑。”

浅见监督摊手:“赢了也不代表会通过选拔,对抗赛只是其中的一个环节。最关键的还是你们的表现,展现你们的进步、你们的潜力。”

宛若一场表演。

啧。

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